Yaş aldıkça cilde elastikiyetini veren kolajen azalmaya başlar. Bu durum zamanla cildin sarkmasına yol açar. ‘Yüz yogası’ paylaşımlarında bulunan TikTok fenomeni Wonderfacefit, yanak sarkmasını engelleyen güzellik hilesini adım adım anlattı ve günde 14 gün 50 saniye yapıldığında etkili bir sonuç alındığını iddia etti.
/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
TikTok fenomeni açıklamasında “Eğer yanaklarınız sarkıksa endişelenmeyin, bunu düzelteceğiz” ifadesini kullandı ve anlatmaya koyuldu. Ağzınızı çalkalamak istiyormuş gibi havayla doldurun. Hemen ardından havayı aşağı doğru iterek yanaklarınızın alt kaslarını sıkın. Tuttuğunuz havayı bırakmadan önce sağdan sola doğru kaydırarak kaslarınızı sıkmayı sürdürebilirsiniz.
/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Genç kadın açıklamasında “Bunu 50 saniye boyunca yapmaya devam edin ve yanaklarınızın nasıl gerginleştiğini göreceksiniz” ifadelerini kullandı.
Videonun açıklamasında yer alan talimatlar ise dikkat çekti. Nefes egzersizini uygularken sırtınızı dik tutun, boynunuzu gevşetin ve yüz kaslarınızı çalıştırın. Boynunuzda oluşan aşırı gerginlik, duruş bozukluğu ve kasların iyice zayıflamasına yol açar. Bu durum da cildin sarkmasındaki en büyük faktörlerden biridir.
DAHA SAĞLIKLI VE GENÇ GÖRÜNMEK İÇİN BU UNSURLARA DİKKAT!/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Genç kalmak için hem fiziksel hem de zihinsel sağlığa dikkat etmek gerekir. İşte genç ve dinç kalmak için bazı önemli noktalar:
1. Beslenme Antioksidan zengini gıdalar tüketin: Yeşil yapraklı sebzeler, kırmızı meyveler, ceviz, badem gibi besinler cildi genç tutar. Şekeri ve işlenmiş gıdaları azaltın: Şeker ciltte kırışıklıklara ve yaşlanmaya neden olur. Bol su için: Cildin elastikiyetini koruması ve vücudun toksinlerden arınması için önemlidir. Omega-3 tüketin: Somon, ceviz ve keten tohumu gibi besinler hücreleri korur.
2. Egzersiz Düzenli spor yapın: Yürüyüş, koşu, yoga veya pilates hem vücut direncini artırır hem de kan dolaşımını iyileştirir. Kaslarınızı güçlendirin: Ağırlık antrenmanları kas kaybını önler ve vücudu sıkı tutar. Esneme hareketleri yapın: Esnek bir vücut daha genç görünmenizi sağlar.
/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
3. Uyku Düzeni Her gece 7-9 saat uyumak hücre yenilenmesini destekler. Gece 23:00 – 02:00 arasında uyumaya dikkat edin: Bu saatlerde cilt kendini yeniler. Telefon ve ekran ışığından uzak durun: Mavi ışık melatonin hormonunu bastırarak uyku kalitesini düşürür.
4. Stresi Azaltın Meditasyon ve nefes egzersizleri yapın: Stresi azaltarak cilt yaşlanmasını önler. Pozitif düşünün: Olumlu bir ruh hali bağışıklık sistemini güçlendirir ve genç kalmanıza yardımcı olur. Hobiler edinin: Müzik, resim, dans gibi aktiviteler zihni dinç tutar.
5. Cilt Bakımı Güneş koruyucu kullanın: Güneş ışınları cilt yaşlanmasının en büyük nedenlerinden biridir. Cildi nemlendirin: Kuru cilt daha çabuk kırışır, bu yüzden doğal yağlar ve kremlerle nemlendirme önemlidir. Kimyasal içeren ürünlerden kaçının: Doğal içerikli cilt bakım ürünleri kullanmak uzun vadede daha sağlıklıdır.
6. Sosyal ve Zihinsel Aktivite Yeni şeyler öğrenin: Yeni diller öğrenmek, bulmaca çözmek beyni genç tutar. Sosyalleşin: Aile ve arkadaşlarla zaman geçirmek mutluluk hormonlarını artırır. Seyahat edin: Farklı yerler görmek ve yeni deneyimler yaşamak sizi daha enerjik hissettirebilir.
Haber Kaynak : CNNTURK.COM
“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”
News
